연습의 질이 양보다 훨씬 더 중요하다.”연습이 완벽을 만든다”는 옛 속담은 연습 자체가 완벽할 때에만 들어맞는다.보다 효과적이고 효율적으로 업무를 수행할 수 있는 7가지 팁을 소개합니다.

동작을 천천히 연습하다

우리 몸의 근육 기억력은 우리가 거의 또는 전혀 의식하지 않고 신체적으로 운동 패턴을 수행할 수 있게 해준다.근육기억의 예로는 걷기, 자전거 타기, 스포츠중계 타이핑, 그리고 물론 악기 연주 등이 있다.

이 기억을 발달시키기 위해 근육은 마음으로부터 반복적으로 의식적으로 유도되는 형태의 훈련을 필요로 한다.우선 정신은 패턴을 배워야 한다.그러면 정신은 그 패턴을 근육에 “가르쳐야” 한다.

정신은 처음에 근육의 모든 움직임을 통제해야 한다.움직임이 더 제어되고 정확할수록 근육은 더 빨리 근육 기억을 발달시킬 것이다.

천천히 연습하는 것은 또한 정신이 “항체 근육”에게 긴장을 풀도록 가르친다.반대되는 근육은 반대 방향으로 움직이는 근육이다.적대적인 근육을 이완시킴으로써 긴장을 줄이고 더 빠르고 쉽게 촉진할 수 있습니다.